3 lata

A propo ratownika WOPR (jakieś 3 lata temu zmienili nazwe z wodnego) kurs ten jest powtórzeniem kursu na MR oraz poszerzeniem go, jest dwa razy dłuższy od trwa 80 godzin przynajmniej powinien. Na egzaminie wstępnym który powinien być robiony wymagane jest przepłynięcie 100m w czasie poniżej 1'45'', 25m pod wodą (mogą zabronć odbić się od ściany) [...]

[...] z aerobami (biegi, rowerek stacjonarny...) o aerobach bylo wiele razy na forum wiec mozesz uzyc wyszukiwarki ja jednak narazie polecam (jezeli nie wazysz za duzo wzgledem wzrostu) trening masowy (dla wyrobienia masy miesniowej) a dopiero potem do tracenia tluszczu (do lata jeszcze daleko ) i do tego wlasnie nadaje sie ten trening rozpisamy wyzej

mam juz swoje lata (hehe) i chciałbym w sposob naturalny podniesc poziom testo, i zastanwiam sie co lepiej kupić zma czy tribusteron, (sterydy nie wchodza w grę)i czy warto w to wogóle inwestować?

witam mam 24 lata 186cm, 96kg cwicze 8 miesiecy i chcialem zaczac trening na rzezbe co myslicie o takim planie: PONIEDZALEK: KLATKA wyciskanie na plaskiej 4*15 wyciskanie skos 4*15 rozpietki 4*15 TRICEPS wyciskanie francuskie na lawce skosnej 3*15 wyciskanie franc sztangielka siedzac 3*15 prostowanie ramienia ze sztagielka w [...]

boruta 22 niezle trenowalem 3 lata

[...] walki mają osoby wypowiadające się na forum. Prosze wszystkie osoby ćwiczące jakieś SW o wzięcie udział w ankiecie. Jeżeli ktoś ćwiczył różne style/systemu najlepiej będzie jak to mniejwiecej doda - np. ktoś ćwiczył przez 2 lata kick-boxing a potem przeszedł na judo i ćwiczy je 3 lata to powinien zaznaczyc w przybliżeniu rubryke najbliższą 5.

Witam. To i ja zareklamuje swoj klub - AKT Udar. Istniejemy juz prawie 3 lata na Politechnice Gdanskiej. Cwicza u nas ludzie z roznych odlamow TKD, choc nie tylko. Od niedawna mamy zajecia z parteru i stricte boksu jako oddzielne treningi, trenujemy rowniez pod katem ulicy. Cwiczymy wlasciwie calosc sztuki - zarowno forme artystyczna, jak i forme [...]

Jeleń ten post skończył się 3 lata temu! jaki widziałeś sens w odświeżeniu go???

Mam 20 lat. Lekarz to widzial jak bylem u niego na badanie kregoslupa przed rozpoczeciem cwiczenia na silowni z 3 lata temu i nic nie mowil na ten temat.

Mam dziewczyne ktora bardzo kocham i gdyby mielismy wpadke to bym zabil jakby ktos jej powiedzial ze jest ****a, bo nie jest, jestem z nia 3 lata i wiem .

Witam mam 20 lat ćwiczę już ponad 2 lata wzrost:176 waga:64. Diety nie mam staram się jeść 4 razy dziennie. Teraz mam trening w którym ćwiczę 4dni w tygodniu po 2 razy jedna. Najpierw opisze, jaki mam teraz trening, który ćwiczyłem z znajomymi i dalej ćwiczę dość długi czas może mi powiedzie przy okazji czy ten trening był dobry. Poniedziałek: [...]

witam. Na początek pozdrawiam wszystkich kumatych. Mam prośbe do osób siedzących w temacie suplementacji. Niedługo kończę 16 lat, na siłowni ćwiczę już 3 lata. Jak dotąd nie brałem żadnych odżywek ani kreatyn- ogólnie- nic. Jedyne niedawno zacząłem brać to Provit 80 Hi-tec'a -od jakichs 2 tygodni. Przejdźmy do sedna sprawy. Jakie suplementy [...]

Ułożyłem wierszyk: Siedzi p9c9 pod jabłonią wali konia lewą dłonią Wali sobie przez 3 lata A z małego jest g**** i zwykła szmata Albo: Gdy**** staje jak sosna Idzie wiosna! Gdy sperma w dupie chlupie Idzie wiosna! Dziękuje!

[...] rozwiazaniem 56 KS - to w kwestii wyrzucania Kupsa z wojska (tez gdzies tu taka bzdure czytalem) 4 Ze zmienna czestotliwoscia ale mozna rzec regularnie, cwiczylismy go 2 lata, trzon poznajac w okresie duzo krotszym 4a U pierwotnych zalozen systemu Combat leglo rowniez takie: cykl szkoleniowy zolnierza trwa 3 miesiace, w tym czasie trzeba [...]

cześć, po kilkuletniej przerwie od 2 miesięcy wróciłem do ćwiczeń na siłowni. Obecnie trenuję 2x w tygodniu. Mam 24 lata, 88kg, 190cm. Nie mam zbytnio ograniczeń finansowych, więc pomyślałem, że może byłoby warto zwiększyć efektywność treningów przez suplementy, ale że jestem laikiem w tej postanowiłęm się poradzić ekspertów:) - czy w ogóle ma to [...]

no cuż, jeżeli chcesz znać mój poziom to nie mam tajemnic, mam 17 lat a pływam regularnie od 7 roku życia ( były 2-3 lata przerwy ) i w tym czasie zdążyłem już wyrobić sę w tym wprawę i opanować wszystkie style ( no może poza delfinem którego nie cierpię )

Okolo 175 wzrostu, na silke chodzi pare lat (twierdzi ze 3 miechy a ja powiedzialem prawde i za to mam dostac), 2 lata starszy odemnie. Nie boje sie go, zobaczymy co bedzie jak wyskoczy do mnie.

[...] to strata pieniędzy. Co wy o tym sądzicie? Jeżeli chodzi o mnie to zawsze byłem lekko większy od kolegów. Zawsze miałem jakiś tam tłuszczyk, nigdy nie miałem kostki na brzuchu. Ćwicze od jakiegoś jużczasu. T.J. 3 lata z trzema przerwami półrocznymi. Jak myślicie pomoże mi to w spaleniu tłuszczu l-karnityna? P.S. Za pomocne odpowiedzi daje SOGi :)

uhm...2 lata ? piwo ? no wlasnie sUabo, mozna lepiej, zadna rewelacja

[...] lecz ćwiczę regularnie, z dobrym planem i dietą od niedawna. Jestem na etapie budowania masy, dlatego dieta jest dla mnie bardzo ważna. Układał mi ją kolega, który ćwiczy 4 lata i ma bardzo dobre wyniki. Jak oczywiście kazdemu, zależy mi na jak największych osiągach, dlatego proszę Was o wszelkie uwagi dotyczące mojej diety. 7 płatki z mlekiem [...]